Alerta do Inmet para perigo de calor intenso vale até segunda-feira (29)
Divulgação/Inmet
Um alerta emitido pelos órgãos de vigilância em saúde do estado do Rio de Janeiro e pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) aponta que pelo menos cinco cidades do Sul do Rio e Costa Verde devem enfrentar temperaturas acima do normal, com níveis de risco que variam de leve a extremo.
O alerta de calor intenso, com temperatura 5°C acima da média, vale até as 18h de segunda-feira (29). Na região, duas cidades devem registrar calor extremo: Paracambi (RJ) e Piraí (RJ). No nível severo, está incluído Barra do Piraí (RJ). Já em Volta Redonda (RJ) e Pinheiral (RJ), o excesso de calor é classificado como leve.
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A recomendação é reforçar cuidados básicos, como a ingestão frequente de água, evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes do dia e redobrar a atenção com idosos, crianças e pessoas acamadas (veja as orientações abaixo).
Trabalhadores que passam longos períodos ao ar livre, como pedreiros, ambulantes, motoristas e comerciários, também estão entre os mais vulneráveis.
Orientações e cuidados de saúde
O Ministério da Saúde recomenda as seguintes medidas para minimizar os impactos das ondas de calor:
Vestimenta adequada: usar roupas leves, de cores claras e de tecidos que permitem a transpiração.
Hidratação constante: beber água regularmente, mesmo quando não se sente sede, e evitar bebidas alcoólicas ou com cafeína, que podem aumentar a desidratação.
Rotina ajustada: planejar atividades ao ar livre para os horários mais frescos do dia, como a manhã cedo ou o final da tarde.
Alimentação leve: preferir alimentos leves e de fácil digestão, como frutas e saladas, evitando refeições pesadas que exigem mais energia para serem digeridas.
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